同题主一样有过敏性鼻炎，冬天雾霾天确实不太好过，空气里乱七八糟的东西太多了。我的处理手段就是，冬天能少出门就少出门。必须出门的时候，就一定要戴上厚厚的口罩，尽量避免跟过敏原接触。
还有就是在家里的时候，被褥要经常晒，卫生要经常打扫，灰尘神马的绝对不能有，猫狗之类的也不会养。因为尘螨、霉菌、猫狗毛都可能成为过敏原，折磨你的鼻子。
另外就是家里一定要放上一台空气净化器，很多空气净化器都可以减少空气中的过敏原的。我现在用的就是松下的大风量空气净化器F-136C7PX 。这个空净有三组过滤网，对过敏原的净化挺有效果的。建议你也在家里装上一台空净，应该就没有那么难受了。

过敏性鼻炎确实挺痛苦的，虽然不是大病，但真的很烦人。只能说在空气不好的时候尽量减少外出的次数，家里最好也能装上一台空气净化器，对减少过敏性鼻炎的犯病次数还是有些效果的，安利你。

好像也没有什么特别有效的方法，日常生活中注意减少跟过敏原的接触，雾霾天尽量别出门了，家里也备上一台空气净化器。