头发的生长和多种维生素都有一定的关系，如果出现维生素缺乏，确实会引发掉发的问题。

一般和头发生长最密切的维生素有以下几种：

维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素E、叶酸。

大部分人认为维生素B2和维生素B6和头发关系更密切，这类维生素叫维生素B族，很多防脱生发的药物都含有维生素B族，所以药店给你开这个药也有一定的道理，而且有些发友反应，吃维生素B族之后，感觉头发出油的情况明显减轻，所以这也是一个解决头发油问题的偏方。

基本上只要你饮食均衡，多吃水果蔬菜，维生素一般不会缺乏，很多人缺维生素都是因为不爱吃水果蔬菜造成的，如果担心维生素不足，吃一些复合维生素片也没有坏处，现在美国很多养发生发的药物，成分就是各种维生素和微量元素，并无神秘之处。新发现植发！

如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，以后多吃蔬菜，比如西红柿，胡萝卜之类的，每次饭后都吃点水果，平时也要多吃黑芝麻，黑豆等。
生活中，每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。
建议用专门改善脱发的缮丝缘丝木精华液修复，补充发根营养，促进新发生长，防止掉发。
平时要注意：
一：多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰
花等。
二：保持开朗乐观的心情，充足的睡眠。
三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。
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