对于头发和运动的关系，有点复杂。美国有研究表明，常年运动的男性相比不运动的男性，DHT含量会提升，会加重男性雄性激素脱发。但也有研究表明，运动会使人血红蛋白提升，可以提升血液中供氧能力，有利于头发生长。其实这两种说法都有道理，关键是看我们选择什么样的运动以及运动量。

一般来讲有氧运动会更有利于头发生长，比如骑自行车或者跑步就非常理想，一是运动中头发的牵引性伤害很少，二是在户外可以让头皮呼吸新鲜空气。瑜伽这种利于调整心态的运动也非常利于头发生长，能缓解精神压力，减少掉发。从运动量上来讲，羽毛球的运动量比较合适，既不激烈又可以调动全身，有利于打开毛孔，排出头发杂质，能有效保养头发。

那哪些运动不利于头发生长呢？首当其冲的就是大剂量的无氧运动，比如像专业健身，能显著提升人体DHT含量，本身就有雄性脱发症状的人，大量健身会加快脱发速度，这时可考虑在医生指导下用非那雄胺这类药物来抑制DHT。另一种就是游泳，主要原因是国内大多数游泳环境并不卫生，水中的消毒剂可能刺激头皮和头发，所以游泳时一定要戴泳帽，对头发起到保护作用。新发现植发！

脱发有很多种原因，如遗传，生活压力大，生活不规率，饮食等方面都会引起脱发
你可以去做个5g基因检查，看看是什么原因引的得，如果只是毛囊轻微损伤，可以加密头发，如果毛囊坏死，可以选择植发.新发现植发！