我比较推荐喝菌粉哦，这个效果明显、快一点。我家孩子喝奶粉阶段，之前总是上火、大便干燥，后来换了君乐宝的益生菌配方奶粉，很明显就不便秘了。大了一些以后，日常生活里我会给他多喝水、多吃水果蔬菜，难免出现便秘时，我会给孩子喝益生菌粉，效果明显也不贵。最主要的是他家做酸奶时间很长，益生菌方面肯定很有经验，我觉得比较靠谱。