每个服用者情况不同，吸收状况也各异。如果按照要求服用，一般服用到三到五天就能看到效果。有的感觉灵敏的人第二天就能看到效果。想要达到比较好的效果，需要不间断长期服用，一般需要3-6个月才能稳固。