针对牙龈发炎的问题，首先要先降火，平时少吃辛辣刺激的食物，饮食上要尽量保持清淡，忌辛辣，厚油重味的食物，多吃点水果蔬菜，少饮酒，还可以适量的补充一些维生素C，可以提高肌体抵抗力和修复能力，有助于牙周组织的修复。
另外，平时刷牙的话可以买有防上火功效的绿色牙膏，可以试试六必治防上火竹菊薄荷，它是一款中药牙膏，采用的是标本兼治的研发理念、里面有淡竹叶、杭白菊、薄荷等成分，可以有效缓解口腔上火引起的牙龈发炎、肿痛、出血等多种问题，而且用的都是食品级的原料，药食同源，亲测安全有效。