康宝莱奶昔代餐减肥效果还是比较明显的，一般一个月瘦三四斤是最普遍的了，第一个月会比较明显，我第一个月瘦了六斤吧。奶昔代餐是用蛋白混合饮料、普莱乐奶昔伴侣和营养蛋白粉一起调和成的，还可以加一些自己喜欢的水果什么的。

首先想快速达到减肥效果的，一般都身体伤害都比较大，个人还是推荐健康的减肥方法，毕竟身体健康才是最重要的。