春天的滋补与秋冬季节不同，应以平补为原则，避免大热大燥的补品，以免加重身体的内热，损伤原气。食物如鸡肉、鸡蛋、瘦猪肉、红枣等都适宜。对于身体明显虚弱的人，则需要选择适当的滋补中药来调养，如西洋参、龙眼肉、党参、黄耆、燕窝等。其中以平补为原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，损伤到人体正气。燕窝性甘淡，味性平，滋阴润燥，大养脾胃，是春季保养滋补优选。长辈们都有在吃燕之屋碗燕，挺好的。