燕窝是天然补品，适合孕妇吃，因为燕窝是高蛋白物质，所以对胎儿成长只有好处没有坏处。孕妇吃燕窝一般为了坚持吃，每天早上起床空腹吃，空肚子吃是最吸收的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律，不要早上吃一会，又换到其他时间吃。