“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜的人要加强营养，选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族，例如葆春鲜王浆里面含有熬夜一族所需的丰富的营养成分，有抗疲劳的功效

注意休息，加强营养。

多吃些无农残、毒素的天然食物。