可能减肥这个东西有点因人而异，主要是靠毅力，要坚持下去才有效果。网上我看到很多减的很成功的，也看到过说没效果的。我说说我自己吧，我是女的，163cm，吃之前65kg。从8月5号开始吃，到9月5号我称下来63kg。今天我称了下在62kg。先说说吃法：我其实没按照他要求的早晚都用那个营养餐。我早餐，中餐都是正常吃，只有晚餐吃的是奶昔。第一个月也没有怎么运动。但是现在我估计可能是不运动身体自己的基础代谢率太低，减肥效果会不怎么有效，所以我就隔天去跑步，骑车。加上吃的营养餐，这样效果就比较好了。

看到别人用的都还挺有效果的，他主要是针对高端人群的吧，偶是学生，对我来说还是有些小贵的。