拉肚子是个常见的毛病。严重的时候需要去医院，如果只是一不小心吃得太多了，一般忍一忍就过去了。拉肚子不能喝牛奶，中国人体内普遍缺乏一种乳糖酶。就算是平时，都很容易因为喝牛奶而发生乳糖不耐症，导致腹泻；不能喝咖啡，喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快；拉肚子不能喝咖啡，喝咖啡给肠胃“提速”，反而是加快了食物排出肠道的速度，结果会让能量损失得更多更快；蒙脱石散对消化道黏膜具有很强的覆盖保护能力，修复、提高黏膜屏障对攻击因子的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛作用。由于蒙脱石散的主要成分是蒙脱石，蒙脱石成分服用后不被人体吸收，不进入血液循环，不影响胃肠蠕动，不影响食物的消化吸收。

不要吃油腻的食物，吃易于消化吸收的食物

旅游过程中遇到拉肚子，建议吃点蒙脱石散或者益生菌调节肠胃功能。