想提高听力能力，不仅要在特定的时间“集训”听力，平时也要多接触原声的东西。我看了很多电影，并且觉得这个方法不错，喜欢看电影或者已经在如此的同学可以考虑跳过本段。千万别看纯中文字幕的，没用。最早我买DVD，只看英文字幕，后来在网上下载电影看，一律找中英双字的。从某种程度上来讲，看双字幕的片子学习效率要高点。有的朋友喜欢看美剧，我之前在上北京新东方托福强化班时，老师推荐我们看《老友记》。我很喜欢看，这套片子确实经典，六个主演的发音都很地道很标准，在精听TPO之余不妨泛听一下电影或者《老友记》，缓解一下压力同时也能练听力。