首先，英语四级是一个完整的英语考查，像你说的，单词、做题都需要，真题是必须的，但在这之前，词汇、语法要优先去做，阅读、听力、写作在做题过程中不断学习巩固。听力必须要练，建议每周4-5天的听力练习，早上做一套听力。建议真题，或者仿真试题。还有，建议你把听力一遍一遍的放，听不懂就再放，目的是听懂，先不是做题，如果不行，就一句一句，听，然后写出来，再提高速度，整篇听，多听就好了，没有所谓的练不好，你就这么想，不练肯定不好，练了总比不练强吧，更多的技巧建议你可以去北京新东方的四级强化班学习一下。要有信心，加油，希望对你有帮助。