托福听力第一步比较重要的就是要会记笔记，因为那么长的听力听下来，一不小心就会走神，即使集中精力听下来，到最后也很难记清楚听到了什么，所以一定要养成记笔记的习惯，再配合北京新东方的托福强化班然后整体坚持下来，相信多做练习，一定会有效果的。