您好，如果您英语水平不太好，或者多年前学的都忘了，可以从新概念英语书学起，这样可以系统掌握英语知识，里面内容呢，是偏向实用性。口语也可以一直练习着，这样提升会很快。至于学习班，个人建议去北京新东方万寿路校区那看看，之前去那边咨询老师规划很清楚，也不会强推课程。那边也有新概念、听说读写、外教口语等这一类的成人课程，还有个“畅学计划”套餐类的优惠方式，比较适合成人。