自己学习的话，可以买两本新托福口语和听力的书籍读一下，掌握一下口语题型，考法，话题和相应的表达。也可以报个托福口语听力班，新东方的班就不错，让老师带着你学习，相应的一些考试流程之类也会告诉你。希望能帮到你。