管住嘴，迈开腿。慢跑是很便捷的有氧运动，可以有效的减脂。你虽然每天跑步但是跑步姿势对不对呢，一次有没有达到30分钟以上呢，或者你大吃特吃膳食没有管理好呢。跑步一般来说下午4-5点这个时间段好些，这段时间空气清新。