大考前家长和孩子都紧张是正常现象，但不能乱了阵脚。尤其是家长，经历了大风大浪之后，更因为理性冷静看待大型考试。作为家长，能为孩子做的就是照顾好孩子的起居饮食，保证孩子在考试期间有良好的身体素质。其次，考试之前孩子心理压力大，家长要多和孩子交流，及时开导孩子，对于孩子过激的言论要持包容态度，严忌跟孩子发生冲突。同时，建议帮助孩子做出合理的时间规划和事务安排，诸如按时睡觉，按时吃饭等，不要表现出比孩子更紧张的状态，多鼓励孩子，相信孩子，希望孩子在中考中大放异彩。之前每次遇到孩子考试我都是紧张焦虑，后来听北京优能一对一讲座，听了优能一对一老师建议之后，我自己也是平缓很多了。