这对颈椎是一种潜在的伤害。久坐族要经常做抬头的动作。 我身边就有这样的人吃过，我有个同事刚来上班那会都好胖的，目测有142斤左右的，后来见她天天都有吃这个，现在看她也就118左右吧。
提醒的是：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。