我的建议是，听的时候不要看着课文，要盲听，听三遍，尽量抓取信息，如果还是不得要领，再看看课文文字版，把关键的没懂的词画出来仔细查看音标，弄明白读音，记忆几遍这些单词，再去重新听课文，反复几次以后把这篇文章弄懂。如果自觉性不够的话就强迫自己边听边写，前期来不及就听完一句暂停，写完再继续。 这样反复的花大量时间彻底弄懂文章，不但练习了听写能力，也无形中学习了课文，记忆了词句，时间长了自然有提高。你可以报个新东方的高二英语1对1的课程，会有专门的辅导老师和顾问进行学习跟踪，随时监测学习效果。