这种所谓的“瓶颈效应”，在心理学上称之为“高原现象”，产生高原现象的原因就是学习任务难度高，压力大。克服这种现象的方法是改变学习方法，提高学习效率。考生可以在早晨，利用15-30分钟的时间进行“朗读模仿训练”，材料可以选取故事性较强的文章或段落、课本中的听力练习材料，朗读过程中不仅可以抓住人物、事物、行为、时间、对象、数字等细节信息以及信息之间的联系，还可以对于高频词汇进行反复记忆运用。此外，加强语感也是益处之一，对存在问题的音标进行校正。在优能中学教育的课堂上面会有这样的练习，学员的学习效果总体不错。