建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。育希可以有效的提高男性精子质量及数量，增强精子活力，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。