首先是蛋白锌比较好啊，你就听医生的，现在最好的就是蛋白锌，第四代蛋白锌凯贝尔很不错的，我吃了以后，特地去医院检查了一下，精子质量果然有所提升啊。所以，备孕补锌的话一定要吃蛋白锌。