自由行的话，刚过四级的水平确实差点意思。推荐你可以上下北京新东方的口语课程，我记得新东方好像有外教的课程，平时自己没事的时候多背背单词，然后上下这个外教课，和外国人老师练习对话，之后再出国玩，就没什么压力了。