你这种情况，大多数人都是很长时间没有继续英文方面的学习。因此，北京新东方提醒，必须尽量每天安排一定的时间，比如说每天一小时，并根据自身英文情况制定一个学习计划，稳步、系统地学习。阅读训练：争取每天阅读一定量的原版英文报刊、书籍，并非要读懂每一个字，或完全理解，只要能理解其中大至含义既可。可采取 3:1 的比例进行泛读与精读。