选择适合的难度，每天至少听一个section(5—7分钟)，强迫自己集中注意力，一旦走神，把录音停下来，倒回去，重头一遍！听单个section不成问题后，再两篇连续听，同样，一旦走神，重头再听，依次类推。，最好报个北京新东方的雅思听力班，进行单项的突破。