提高听力有一种方法就是听写。建议你把历年的听力真题录音材料找到，每天坚持听，边听的时候边写，由浅入深，循序渐进的。最理想的境界就是能把录音材料无误的写出，当然是要在正常播放速度时候。坚持三个月每天的听写，英语水平绝对会上一个大台阶。 其次是阅读。阅读不是靠做题提升的，阅读阅读，就是靠大量的浏览英语文章，从而形成一定的英语预感。强烈建议你先别以试题为主，你坚持每天阅读一定的时间（不要太短），遇到不认识的就能查的就查了，能记的就尽量记了，常用的词语多遇到多查几遍也就能熟了。重复的效果最明显。真题只有当离考试还有半个月的时候附加练习的。 再就是写作了。你们应该还有英语课本吧。没有也可以找一本课本，新视野大学英语教程挺不错的，方便可以找一本。坚持每天背书，背上几十篇也就差不多了，数量不在多，在精。把各种文体的文章背熟，长短自己把握。 更多的技巧也可关注北京新东方的四级强化班课程。只要坚持，四级不是很难。尤其是你能吃苦，只要坚持，肯定能成功，天道酬勤。