您可以直接开始学习托福的课程，从基础段学即可，北京新东方的托福基础+强化课程会比较适合。至于什么时候报班好，我建议您从大二开始准备，毕竟大四申请时就要有成绩了。至于去加拿大还是美国，这就要看你的兴趣了，加拿大适合生活，因为福利好而且社会安定，美国社会文化多样，也发达，各有各的好处。至于四六级考试，跟国外没关系，他们不会看这个的，不用担心。