北京新东方建议你多做一些速度较快的泛听，所谓泛听就是你听文章时不需要记录细节，甚至不需要任何记录，同时你也不强求要听懂文章中的很多话，你只要总体上知道文章是讲什么的，大概意思是什么就行了。重点放到如何抓住重点以及单词量上。