北京新东方提醒练习可以分为三步：1.首先播放录音浏览以下全文，标出不熟悉的单词和片语，这些是跟读过程中的主要障碍，要通过查字典明它们的确意义后记熟。2.在文稿的帮助下跟读。建议逐段进行，要重点记忆跟读过程中遇到的难点，并在下次跟读中注意。3.尝试脱离文稿跟读。这一步对学习者提出了更高的要求，因为这要求经历的绝对集中，要讲听到的语音信号转化成正确的信息说出，留给大脑的反应时间很短，初学者做到这一步需要建立在对文章熟悉的基础上。