对症才好下药，你已找到了自己的缺点，这也是进步的表现。要改变“懒”和“爱说话”的习性，关键在于意志，以及有经验的老师带领你学习。你已明确它们的不利之处，这是改正的前提，以后，要时时提醒自己，如果不改正情况只会越来越糟，同时，还需要有经验的老师给你布置任务，带领你来学习。我上过东方优播的体验课。感觉东方优播老师都是很有经验，能够告知我应该什么时候完成什么事情。也会给我留作业并且真对我进行批改。我感觉我的拖延症有了很大的缓解。你也可以试一试东方优播乐播课。