两种都不错的，胶原软骨素钙片含有骨胶原+软骨素+钙，三效合一，可以增加骨密度，增加柔韧性，预防骨质疏松。修复关节软骨，预防关节炎和关节疼痛。汤臣倍健液体钙含有维生素D，可以促进钙的吸收，对肠胃也好。