托福对于听力的着重其实是被不少人忽视的，不光是听力这一项，口语和综合写作同样会考查听的能力。所以用TPO练习时要仔细把握材料的细节，并养成快速准确记录笔记的能力。建议你听TPO的时候，做完题后把出题点对应的部分着重多听，看看自己的笔记和出题点到底哪里有偏差，然后再重新听，带着重点去还原。这样就会改掉之前没有重点凭感觉记的习惯。可以去北京新东方的托福精讲精练听力班去看一下，相信可以帮助到你。