一般来说，托福听力训练有两个阶段：首先是打好基础，仅仅听懂文章的大意是不够的。针对托福考试中能够做笔记这一规定，建议大家在平时尽量多做一些听写的训练，新概念和VOA都是很好的听力教材，我们可以听一句，写一句。当然听写不是要你一个字母接着一个字母的把你听到的内容完全记下来，听写是有技巧的，要学会用一些简单的符号进行速记。在文章中词汇是重要的，当然出现的名词是最重要的，其次是动词，最后是形容词。你收集考点和关键词时，你需要把它们写下来。还比如文章中出现的人物、时间、地点是重点需要记的内容，还有关于发生过什么事、产生了那些结果、谁做过哪些决定甚至或将会什么动作等等。托福听力训练第二点就是必须熟悉各种托福听力题型，同时尽量掌握每一类题型的技巧。可以去北京新东方的TOEFL冲分单项班（听力）去学习一下，langman和barron的模拟考试都是必须做的。在做的过程中，严格按照托福考试的规定去做，并及时总结，在以后做题时加以克服。