首先是多听，听懂了你才能表达自己的意思。多听一些简单视频英语节目，比如动画片之类的，不要看剧情复杂，动作，恐怖等节目，容易被带入剧情中，达不到锻炼的目的了。多看些肥皂剧，比如6人行（也叫老友记）等等。第二就是多练嘴皮子，就像相声演员一样。上网可以找一些好的例句，单词较多的最好。背下来，没事想起来的时候就背，还有就是当某些合适场合的时候说出来。例句找贴近生活使用的，不要搞那些高大上的玩意，没什么实用性。想系统的学习的话，还可以去书店买些口语方面的书籍，最好配有音频朗读的那种。或者报班学习都可以，北京新东方的倍学口语班就很不错。可以一边学一边纠正发音，能够练就一口标准的口音也是衡量一个人英语水平的关键.