改正破坏自身免疫系统不良习惯。注意健康、足够的睡眠，放松心情；多补充柑橘类与苹果富含维生素C，有促进免疫系统的作用；吃坚果与种子类食物富含维生素E，可以增进白细胞的功能；乳制品富含钙，可增强免疫功能；当然除了这些，还能从医疗的角度解决这个问题，目前国内首创的（据说由腾湃医疗首创）TE-PEMIC慢病绿色预防技术体系，可对自身免疫疾病进行预防与干预。