首先，需要知道你的听说目前处于什么情况。然后针对你的薄弱环节进行学习。比如，有些学员是属于语法，词汇很好，但是在口语的过程中就是没有办法组织出自己的想法，这就是典型的受中式思维一对一单词翻译所困。针对这种情况，应该是在不同的主题和话题下，先积累一些在这个情景常用的口语表达，然后做替换练习。对于在职工作者，我们尤其建议要把正在学的英语知识点放在你将会用的到的实境中进行记忆和运用。关于听力就很复杂了，首先要看您自己的发音是否有大的音准问题，因为这会影响到你听力的关键；发音方面可以去学习一下北京新东方的语音速成班级，再纠正一下发音。在音准的情况下听力还会跟你的英语表达积累和上面提到的中式思维有关。