我现在没有量化的数据可以了解你的英语的水平；现在网上都有TPO，建议下载一套比较新的TPO实际自己测试一下，如果难度能hold住，那么就选择强化班；给你推荐北京新东方的托福强化班。如果确实特别吃力，建议选择基础班型。另外无论选择哪一种班型，建议你在参加培训之前，都要自己完成一轮预复习，这样既能够帮助你打下一个针对于托福考试培训的坚实的基础；另外一方面你可以通过预复习，发现自己在知识点上的不足以及复习方法上的疑惑，这样带着问题去听课，会取得加倍的效果。祝你学习愉快。