我和你的情况差不多，也是很多年没有用英语，建议可以从听说读写全方面提升语言能力，真正掌握英语这门语言可以自己背单词看美剧。如果有时间可以报个班，北京新东方的成人听说读写班，真正为提升英语语言能力的课程， 十六大主题，上百个真实场景，掌握英语这门工具，不出门而行走天下。出国旅游，探亲，出差，工作，移民，留学不再是梦想。课程分为四个级别，专门针对不同程度的成年学员。