如果要备考四级，建议使用真题进行训练，方法如下：
1. 第一遍，按时间要求完整听，边听边做题，听后对答案；
2. 看原文，解决生词/语法等影响听力的问题；
3. 第二遍，对着原文听，分析导致听力错误的原因：生词/语法/连读等 。
4.第三遍，不看原文，盲听 。
5. 第四遍，不看原文，边听，边记录关键信息。如果能按照此方法练3-5套题，必有收获。以后每套题可以只听1-2遍。更多的方法可以关注北京新东方的四级强化班课程，希望可以帮助到你。