建议你列出一张学习计划表，把任务量细化到每一天，并要求自己无论如何一定完成，相信长期坚持下来一定会有收获。我之前就是光说不练，光写计划不执行，后来在北京新东方优能一对一学习的时候，新东方老师真的是一项一项的监督我，坚持了一段时间就变成习惯了。