腰部肌腱韧带炎多为无菌性炎症，治疗方法可理疗，针灸、按摩推拿、建议外敷膏药治疗推荐外敷圣古追风贴，效果很好，活血化瘀、疏通经络。避免受伤和着凉。注意保暖!避免弯腰、负重、久坐、久走。饮食上注意尽量少吃或不吃辣椒，辣椒虽然开胃驱寒祛湿，但它能助火上炎，加重病情。

导致腰部肌腱韧带炎的因素有：久坐,久站,长时间弯腰,负重,坐的太低,腰扭伤,还有睡软床等,平时要尽量避免这些。