从现在起，每天晚上睡觉在床上听听VOA(美国慢速英语)，那个跟真题的语速差不多，做前面8个短对话记住听到什么往往不选啥，后面的长对话听到啥一般都选啥，后面的填词，你要多背背高频词汇，注意语态，长对话记住一定要仔细听，没有要求填词的内容也要好好听，有的答案就在文中的，总之多多做做真题，四级一般上午9点，你注意多在那个时间段练习，多背背好频，了解适当的语法知识，多听听VOA，还有耳机等硬性条件自己也要注意啦，有时间的话可以提前去北京新东方的四级强化班去学习一下，相信可以帮助到你。最后祝你好运。