看看你的成绩，如果是15分以下，我建议写下来看。如果是已经20多分了，我建议听句子，脑子翻译一遍就行了。但是一定要大概翻译一下，因为经常会有幻觉，感觉自己明白了，其实不明白。你可以去北京新东方学习一下托福课程，相信可以帮助到你。