可以先把音频从头到尾都听一遍，然后把文章切成一小段一小段的进行细听，把知道的单词记下来，不知道的单词再多听最多5遍，能听出来就记下来，听不出来就查一查在线词典的模糊查询。如果依然不知道是哪个单词的话，就先听后面的文章，如此循环听完原文。之后与原文进行对比找出不同的地方，把与原文不一致的地重新再听几遍，记住这个单词的发音。建议可以去北京新东方的托福精讲精练班去锻炼一下，相信效果会很好。通过这样的练习可以锻炼同学们的反应速度，久而久之听力水平就会提高了。