您这是心理上问题，如果要克服就要说服自己大胆、主动些，但要有礼貌、微笑、看着他们的眼睛沟通。语言就是用来交际的，如果你们不敢用来沟通，没有信心，那失去学习英语的意义了。在我的新东方课上会有很多口语的沟通技巧，不过我可以告诉你一句话方法来建立信心，对老外说：“can you speak Chinese?”，如果他们不会，你就有信心了，因为他们不如你 他们不会汉语。当然，克服心理，一定要树立信心。勇敢的说出来。