心态调整的方法有很多，比如和父母一起出门散步，闲聊，把情绪释放出来;或者每天花十五分钟在学校操场上跑跑步、打打球，让身体释放出负向能量;也可以晚上睡觉前听舒缓的音乐，练一小段瑜伽。同时应该杜绝一些同学、朋友间的聚会以及暂时和课外爱好说再见，让自己身心都沉浸在学习氛围中。家长们在二模考试结束以后，无论对孩子的成绩心存怎样的想法都不该直接表露于颜面，这时候我们要更加平和，帮助孩子树立信念——二模后三十天的努力依然能提分的。北京新东方优能一对一部有专门的考前辅导讲座，大家可以了解去学习。我我孩子高考那年我就经常去新东方一对一听讲座。