真正科学有效的健身是“三分靠练，七分靠吃”，一味地健身，而营养没有跟上反而会得到事倍功半的效果。

美食和好身材可以兼得，在没了解柠檬觉醒之前，他一直认为要想瘦就必须节食，但了解了柠檬觉醒他就知道自己之前走进了一个误区了，合理搭配的食物可以对瘦身起到重要的帮助。