没啥特别好的办法吧，这是从小养成的生活习惯的问题。让孩子多跟别人沟通交流吧，最近挺火的一本书《心会痛，才算长大》里那个作者一开始不是也挺自我的嘛，后来在慈善事业中慢慢成长了，你可以跟孩子一起看下这本书，挺不错的。